瑜伽對廣州市高校大學生體質影響的實驗研究.pdf

1、進入21世紀,我國的綜合國力有了極大的提高,人民的生活水平發(fā)生了翻天覆地的變化,人們開始享受高科技和現代文明給人類帶來的現代化生活方式?，F代文明在帶給人們充分物質享受的同時，也給人類的健康帶來了新的威脅。由于精神緊張、營養(yǎng)過剩、運動不足、環(huán)境污染等因素所引發(fā)的非傳染性疾病在全球的不斷蔓延、處于“亞健康狀態(tài)”的人群在不斷擴大。隨著社會生活節(jié)奏的加快，升學壓力、社會競爭力的加大，睡眠不足、精神緊張等因素嚴重影響著高校大學生的健康；生活水平的

2、普遍改善，熱量、脂肪等攝入過多及食物結構的不合理，加之營養(yǎng)科學知識的宣傳普及滯后，更進一步導致大學生體質的下降。而瑜伽作為一種大眾流行健身項目，普遍受到高校大學生的青睞，并逐漸引導他們形成良好的生活習慣和健康的生活方式，培養(yǎng)其正確的人生觀和健身觀念。
　　“增強學生體質健康,培養(yǎng)終身體育意識”是目前我國普通高校體育課程教學的主要目標,體育課程內容設置與促進學生體質健康效果有著直接的關聯(lián),本文通過對大學生參與瑜伽與健美操課程學習前后

3、機體生理指標的變化情況進行分析,客觀地反映瑜伽對大學生體質健康的影響程度,從而為普通高校體育課程與教學改革工作的深入提供理論依據,同時為大學生合理選擇運動項目、更好地參與體育運動提供實踐指導,對實現終身體育鍛煉具有重要意義。
　　本文采用文獻資料法、調查訪問法、問卷調查法、教學實驗法及數理統(tǒng)計法、邏輯分析法，從廣州市17所開設瑜伽課程的高校中指定了廣州體院和隨機抽取普通類高校華南農業(yè)大學兩所學校，對大學生的身體素質、身體形態(tài)及身體

4、機能等方面的一些指標進行測試研究，探討瑜伽、健美操分別對大學生體質改變的積極作用。
　　研究結果表明：通過8周的瑜伽練習，對大學生的體質改變具有積極的作用。（1）在身體素質方面：特別是柔韌、平衡和協(xié)調等素質有明顯的提高。實驗班比對照班學生的縱叉離地面的距離、轉肩測試、坐位體前屈、閉眼單腳站立等素質指標方面變化幅度大。（2）在身體形態(tài)方面：腰、臀圍減小，體重減輕，有助于學生塑造良好的身體曲線。（3）在身體機能方面：能夠增大學生的肺活